Goud voor je gezondheid, Saffraan

Als therapeut vind ik saffraan fantastisch, het is betaalbaar en gemakkelijk inzetbaar als thee. Gecombineerd met groene- of camomille thee krijg je combinaties in de werking dankzij de additionele stoffen.

Saffraan wordt gewonnen uit de Crocus sativus, de saffraankrokus. De belangrijkste medicinale inhoudsstoffen zijn de carotenoïden crocetine en crocine. Daarnaast bevat saffraan meer dan 150 andere stoffen, waaronder vitaminen zoals thiamine en riboflavine, mineralen, carotenoïden zoals zeaxanthine, lycopeen, α- en β-caroteen, en bioflavonoïden zoals quercetine en kaemferol

Saffraan & depressie

Beschikbare gegevens uit klinische onderzoeken ondersteunen dat saffraan effectiever is dan een placebo en niet inferieur aan geteste antidepressiva. Saffraan kan antidepressieve effecten hebben en vertegenwoordigt een effectieve en veilige behandeling. Onderzoek tot nu toe ondersteund het gebruik van saffraan voor de behandeling van milde tot matige depressie.

Saffraan & Slaap

Het lijkt erop dat saffraan een gunstige invloed heeft op de duur en kwaliteit van de slaap. Saffraan, crocine en safranal veroorzaken hypnotische effecten die de slaapduur verlengen. Onderzoek tot nu toe biedt aanvankelijke steun en veiligheid voor het gebruik van saffraan om de slaapkwaliteit te verbeteren. Deze resultaten bieden verdere validatie van de slaapverhogende effecten van 28 dagen saffraansuppletie bij volwassenen met onbevredigende slaap.

Saffraan & diabetes type 2

Resultaten geven aan dat saffraan hyperglycemie (te hoge bloedsuiker) en hyperlipidemie (teveel cholestorol) aanzienlijk verminderde en de leverfunctie verbeterde bij patiënten met type 2 diabetes in een 8-weken durende gerandomiseerde klinische proef. Saffraan verbeterde ook significant depressie, slaapkwaliteit en de algehele kwaliteit van leven bij diabetische patiënten.

Saffraan & ADHD

Saffraan verbetert ADHD-symptomen, met een acceptabel veiligheidsprofiel. Korte termijn therapie met saffraancapsules toonde dezelfde effectiviteit vergeleken met methylfenidaat.

Indicaties Depressie (majeure depressie, postnatale depressie, depressie bij jongeren en ouderen) Stress en angst (acuut, chronisch) OCS (obsessieve-compulsieve stoornis) Premenstrueel syndroom (PMS) en premenstruele dysfore stoornis (PMDD) Menopauze (psychische klachten) Slaapproblemen Oogaandoeningen (zoals leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie, glaucoom, diabetische retinopathie, retinitis pigmentosa) Hersenziekten (zoals ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, ischemische beroerte) Seksuele dysfunctie (mannen, vrouwen), waaronder laag libido, impotentie Verminderde vruchtbaarheid (mannen) Afvallen, metabool syndroom Diabetes mellitus Allergisch astma Reumatoïde artritis Fibromyalgie ADHD COVID-19

Angelique de Graav

Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut
BrainQ Therapeut
ADHD-Therapeut

Bronvermelding

Siddiqui SA, Ali Redha A, Snoeck ER, Singh S, Simal-Gandara J, Ibrahim SA, Jafari SM. Anti-Depressant Properties of Crocin Molecules in Saffron. Molecules. 2022 Mar 23;27(7):2076. doi: 10.3390/molecules27072076. PMID: 35408474; PMCID: PMC9000812.

Tóth B, Hegyi P, Lantos T, Szakács Z, Kerémi B, Varga G, Tenk J, Pétervári E, Balaskó M, Rumbus Z, Rakonczay Z, Bálint ER, Kiss T, Csupor D. The Efficacy of Saffron in the Treatment of Mild to Moderate Depression: A Meta-analysis. Planta Med. 2019 Jan;85(1):24-31. doi: 10.1055/a-0660-9565. Epub 2018 Jul 23. PMID: 30036891.

Shafiee M, Arekhi S, Omranzadeh A, Sahebkar A. Saffron in the treatment of depression, anxiety and other mental disorders: Current evidence and potential mechanisms of action. J Affect Disord. 2018 Feb;227:330-337. doi: 10.1016/j.jad.2017.11.020. Epub 2017 Nov 7. PMID: 29136602.

Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov;29(6):517-27. doi: 10.1002/hup.2434. Epub 2014 Sep 22. PMID: 25384672.

Sadat Rafiei SK, Abolghasemi S, Frashidi M, Ebrahimi S, Gharei F, Razmkhah Z, Tavousi N, Mahmoudvand B, Faani M, Karimi N, Abdi A, Soleimanzadeh M, Ahmadpour Youshanlui M, Sadatmadani SF, Alikhani R, Pishkari Y, Deravi N. Saffron and Sleep Quality: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Nutr Metab Insights. 2023 Jul 18;16:11786388231160317. doi: 10.1177/11786388231160317. PMID: 37484523; PMCID: PMC10357048.

Lopresti AL, Smith SJ, Drummond PD. An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study. Sleep Med. 2021 Oct;86:7-18. doi: 10.1016/j.sleep.2021.08.001. Epub 2021 Aug 11. PMID: 34438361.

Lian J, Zhong Y, Li H, Yang S, Wang J, Li X, Zhou X, Chen G. Effects of saffron supplementation on improving sleep quality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Med. 2022 Apr;92:24-33. doi: 10.1016/j.sleep.2022.03.001. Epub 2022 Mar 6. PMID: 35325766.

Tajaddini A, Roshanravan N, Mobasseri M, Aeinehchi A, Sefid-Mooye Azar P, Hadi A, Ostadrahimi A. Saffron improves life and sleep quality, glycaemic status, lipid profile and liver function in diabetic patients: A double-blind, placebo-controlled, randomised clinical trial. Int J Clin Pract. 2021 Aug;75(8):e14334. doi: 10.1111/ijcp.14334. Epub 2021 May 26. PMID: 33960081.

Seyedi-Sahebari S, Farhang S, Araj-Khodaei M, Akhondzadeh S, Naseri A, Sanaie S, Frounchi N. The Effects of Crocus sativus (Saffron) on ADHD: A Systematic Review. J Atten Disord. 2024 Jan;28(1):14-24. doi: 10.1177/10870547231203176. Epub 2023 Oct 21. PMID: 37864351.

Baziar S, Aqamolaei A, Khadem E, Mortazavi SH, Naderi S, Sahebolzamani E, Mortezaei A, Jalilevand S, Mohammadi MR, Shahmirzadi M, Akhondzadeh S. Crocus sativus L. Versus Methylphenidate in Treatment of Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Randomized, Double-Blind Pilot Study. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2019 Apr;29(3):205-212. doi: 10.1089/cap.2018.0146. Epub 2019 Feb 11. PMID: 30741567.

Saffron and its major compounds have powerful antioxidant and anti-inflammatory properties

A host of experimental studies found saffron/crocin to be similarly effective as fluoxetine and imipramine in the treatment of depression disorders. Saffron and crocins propose a natural solution to combat depressive disorders

Detox Den Haag

Goud voor je gezondheid, Saffraan