GABA: De Kracht van Natuurlijke Kalmering
Een van de belangrijkste stoffen in ons lichaam die hierin een cruciale rol speelt, is GABA (gamma-aminoboterzuur). Dit natuurlijke kalmeringsmiddel wordt in de hersenen geproduceerd en heeft een directe invloed op onze stemming, slaap en stressniveaus. Maar wat is GABA precies, en hoe werkt het?
Wat is GABA?
GABA is een neurotransmitter, een chemische stof die signalen doorgeeft in de hersenen. Het werkt vooral als een “remmende” neurotransmitter, wat betekent dat het de activiteit van zenuwcellen vermindert. Dit helpt de hersenen om overmatige stimulatie te voorkomen, wat een kalmerend effect heeft op zowel lichaam als geest.
De Rol van GABA in het Lichaam
GABA heeft een aantal belangrijke functies:
1. Stressvermindering: GABA helpt de hersenen te kalmeren door de activiteit van zenuwcellen te vertragen, wat zorgt voor minder angst en stress.
2. Slaapverbetering: Het speelt een grote rol bij de regulering van slaapcycli. Studies tonen aan dat mensen met slapeloosheid vaak lagere GABA-niveaus hebben.
3. Verbeterde stemming: Door zijn remmende werking kan GABA helpen bij het verminderen van angstgevoelens en depressieve symptomen.
4. Spierontspanning: GABA speelt ook een rol bij het ontspannen van spieren, wat kan helpen bij spanning en stressgerelateerde lichamelijke klachten.
GABA en Wetenschappelijk Onderzoek
Wetenschappelijke studies hebben de rol van GABA in het verminderen van angst en stress bevestigd. Een studie gepubliceerd in PubMed stelt: “GABA heeft een direct effect op het verminderen van angst en het bevorderen van een staat van ontspanning bij mensen met stressgerelateerde aandoeningen” .
Daarnaast hebben onderzoeken ook aangetoond dat een tekort aan GABA in de hersenen kan bijdragen aan aandoeningen zoals angststoornissen, depressie, en zelfs epileptische aanvallen. Verhoging van GABA in de hersenen via suppletie kan een therapeutisch effect hebben op deze aandoeningen.
Podcast over GABA: Angst & Paniek